Top 10 Điều đơn giản nhất để hạnh phúc hơn mỗi ngày

10-06-2021 10 244 0 1

Báo lỗi

Hầu hết toàn bộ mọi người đều muốn được hạnh phúc và thật may mắn, chúng ta cũng hoàn toàn có thể tự mang lại cho mình niềm hạnh phúc một cách thật giản đơn mà hoàn toàn có thể từ lâu chúng ta đã quên. Nhiều khi chúng ta cứ buồn chán vì những điều không đâu, rồi tự cho rằng cuộc sống của chúng ta chẳng hề thú vị, thậm chí vô nghĩa, mù mịt. Nhưng, đấy là khi chúng ta vẫn chưa nhận thấy được ý nghĩa sâu sắc thực sự của cuộc sống mà thôi! Toplist sẽ giới thiệu cho bạn những điều đơn giản để có một ngày mới hạnh phúc và tràn đầy năng lượng qua bài viết dưới đây nhé.

12345678910

1


Trần Thị Kim Cúc

Nói lời cảm ơn và tập mỉm cười

những bạn sẽ ngạc nhiên trước tác dụng bất ngờ của hành động đơn giản này, đó là cảm giác thanh thản, hạnh phúc ngay lập tức. Hãy cảm ơn về những điều đẹp đẽ, tích cực hay bất kể điều gì cho dù là những điều đơn giản nhất: Cảm ơn vì tôi hôm nay lại được thức dậy, cảm ơn vì tôi có gia đình, cảm ơn vì tôi được đi học, cảm ơn vì tôi vẫn có những mối quan hệ tốt, cảm ơn vì cây xương rồng vẫn còn đấy đó sống, cảm ơn chú chó Pug trung thành… Hãy nói lời cảm ơn vào buổi sáng mỗi khi thức dậy và mỗi buổi tối trước khi đi ngủ.

Mỉm cười tự nó hoàn toàn có thể làm cho chúng ta cảm thấy hạnh phúc và sẽ kết quả hơn khi nó đồng hành với suy nghĩ tích cực. Tuy nhiên điều quan trọng là phải thực hành “nụ cười thật” chứ không phải cười gượng. Nghiên cứu cho thấy, những người thực hành cười tiến hành tốt hơn những nhiệm vụ so với người khác chính vì cười giúp tăng suy nghĩ tổng quát, làm cho con người “thấy toàn bộ vùng rừng núi chứ không những thấy cây”. Một nụ cười cũng là cách tốt để làm giảm sút sự đau đớn, giảm căng thẳng trong những tình huống khó chịu.

Nói lời cảm ơn và tập mỉm cười
Nói lời cảm ơn và tập mỉm cười
Nói lời cảm ơn và tập mỉm cười
Nói lời cảm ơn và tập mỉm cười


2


Trần Thị Kim Cúc

Ngắt kết nối

Bạn có nhận thấy rằng chúng ta ngày càng bị chi phối bởi những thiết bị công nghệ, khoảng cách giữa chúng ta và mọi người trở thành khó gần hơn trong cả khi họ đang bên cạnh chúng ta. đang đi đến lúc chúng ta phải dành nhiều thời gian hơn cho gia đình, cho bè bạn, người thân và cho cả chính mình. Những thay đổi về thu nhập đem lại rất ít hạnh phúc thật sự, nó chỉ hạnh phúc khi kéo theo được những mối quan hệ lại gần nhau hơn, vậy nên thay cho cố gằng tìm đủ mọi cách để kiếm hàng trăm ngàn đô la mỗi năm hãy học cách để kết nối lại những mối quan hệ, đây cũng đúng là cách để tăng doanh thu khi bạn biết lợi ích của những mối quan hệ với luồng năng lượng tích cực.

Công nghệ được cho phép chúng ta đi dạo trong không gian ảo cực kì rộng lớn trong không gian trong thực tiễn chật hẹp và ngột ngạt khiến chúng ta có cảm giác tự do. Nhưng cảm giác tự do này nhanh gọn mất đi khi mà sợi dây công nghệ xiết chặt chúng ta 24/7. Bạn chỉ làm việc năng suất và kết quả hơn khi bạn ngừng kết nối trên những thiết bị công nghệ dù chỉ trong thời gian ngắn. Bạn có quyền yêu cầu đồng nghiệp của tôi không gọi hoặc nhắn tin trong thời gian này, trừ phi có chuyện khẩn cấp và được cho phép mình không phải reply tin nhắn hoặc email ngay lập tức. Khoảng thời gian quý giá đó sẽ dành riêng cho gia đình và bè bạn. Khi bạn thiết lập được thói quen này, những bạn sẽ gạt bỏ được sự bất an thuở đầu khi rời xa những thiết bị công nghệ.

Làm dùng điện thoại quá nhiều sẽ giúp các mối quan hệ ngày càng có khoảng cách
Làm dùng Smartphone quá nhiều sẽ giúp những mối quan hệ ngày càng có khoảng cách
Xây dựng mối quan hệ tốt trước khi xây dựng vấn đề tài chính tốt
Xây dựng mối quan hệ tốt trước khi xây dựng vấn đề tài chính tốt

3


Trần Thị Kim Cúc

Mặc đẹp

Nhiều người cho rằng hạnh phúc đồng nghĩa với việc phải thành đạt, giàu sang nhưng hạnh phúc thật sự không phải ở những thứ đó. Hạnh phúc đơn giản là bạn dành thời gian cho bản thân mình.Trên đời này, người ta không cần quá nhiều vật chất để duy trì cuộc sống và bảo đảm sức khỏe. Ai cũng cho rằng mình kiếm tiền vẫn chưa đủ tiêu, nhà vẫn chưa đủ rộng, ăn vẫn chưa đủ ngon. Chúng ta thường quá coi trọng tiền tài, danh vọng mà quên mất chúng là nguồn cơn của mọi nỗi đau khổ. Hãy nhớ dù cuộc sống có thế nào thì vui vẻ và mặc thật đẹp vẫn là điều quan trọng nhất.

Dành 20 phút mỗi ngày đi ra ngoài với cùng một bộ quần áo đẹp nó sẽ tạo cho bạn một cảm giác tự tin, giúp bạn tỏa sáng rực rỡ và có một nguồn năng lượng tích cực ở bất kể nơi nào bạn đi. Đặc biệt khi bạn chán nản hay xuống tinh thần.Hãy dành thời gian tận hưởng không khí trong lành để cải thiện hạnh phúc của bạn. Mặc đẹp ở nhà là cách bạn nâng niu, trân trọng, lắng nghe chính mình và triệu tập vào vẻ đẹp tâm hồn của bản thân. Khi yêu bản thân mình những bạn sẽ cảm nhận được thú vui trong cuộc sống dù là điều bé nhỏ nhất. Mặc đẹp ở nhà không hề khó như bạn nghĩ, chỉ việc bộ đồ đơn giản, màu sắc trang nhã, nhẹ nhàng trên nền vật liệu lanh, cotton mềm mại đã đủ khiến bạn thư thái tối đa.

Mặc đẹp mỗi ngày
Mặc đẹp mỗi ngày
Đi ra ngoài để đón nhận tiết trời, hãy lựa những khung giờ trời đẹp, điều đó sẽ giúp bạn thoải mái hơn.
Đi ra ngoài để đón nhận tiết trời, hãy lựa những mốc giờ trời đẹp, điều đó sẽ giúp bạn thoải mái hơn.

4


Trần Thị Kim Cúc

Tập thể dục ít nhất 7 phút mỗi ngày

Việc tập thể dục thường xuyên có tác động sâu sắc đến hạnh phúc của chúng ta. Nó giúp bạn thư giãn, tăng sức mạnh não bộ và cải thiện hình ảnh cơ thể. chỉ việc dành ít nhất 7 phút mỗi ngày tập thể dục hoàn toàn có thể đem lại kết quả ngoài mong đợi. Hoặc bạn cũng hoàn toàn có thể hát và nhảy, những bạn sẽ cảm thấy năng lượng tràn trề, cuộc sống vui tươi hơn cho dù bạn hát không hay và nhảy không đẹp. Tập thể dục hoàn toàn có thể ngăn tích tụ mỡ thừa và duy trì giảm cân. Khi hoạt động thể chất, đốt cháy calo, hoạt động càng mạnh, càng nhiều calo bị đốt cháy. Thật tuyệt vời nếu đi đến phòng tập thường xuyên, nhưng đừng lo lắng nếu bạn không thể có nhiều thời gian trống tập luyện mỗi ngày.

Theo một nghiên cứu mới từ Trường Y học Thể thao Na Uy, toàn bộ những gì bạn cần để thấy được hết những lợi ích về sức khỏe của việc tập thể dục chỉ là một con số vừa phải, không phải 20 phút hay 30 phút như chúng ta thường nghĩ. Cụ thể, nghiên cứu này phát hiện ra rằng, chỉ với 7 phút hoạt động thể dục thể thao mỗi ngày đã giúp giảm thiểu những rủi ro sức khỏe và giảm tỉ lệ tử vong. Tuy nhiên, lời khuyên dành riêng cho bạn là ngoài tập thể dục ít nhất 7 phút mỗi ngày thì cần tránh ngồi yên hoặc ngồi trong thời gian dài (hơn 8,5 giờ mỗi ngày). Nhờ vậy, những nguy cơ sức khỏe không tốt hoàn toàn có thể sẽ thấp hơn.

Bỏ ra ít nhất 7 phút mỗi ngày để tập thể dục
Bỏ ra ít nhất 7 phút mỗi ngày để tập thể dục
Tập thể dục mỗi ngày
Tập thể dục mỗi ngày

5


Trần Thị Kim Cúc

Thiền định

Hiện nay, thiền đang ngày càng trở thành phổ biến. Thậm chí có nhiều người dành hàng tiếng đồng hồ mỗi ngày để ngồi thiền. Nhưng với đời sống hiện đại hối hả, không nhất thiết phải ngồi thiền lâu đến vậy. Ít ai biết rằng, nếu áp dụng đúng cách, thiền thực sự – dù chỉ 1 phút mỗi ngày – cũng giúp chúng ta “thay da đổi thịt”. Thiền định giúp chúng ta thoát khỏi suy nghĩ về những thất bại trong quá khứ hay lo lắng về những gì sẽ xảy ra trong tương lai. triệu tập vào những gì đang xảy ra ngay lúc này. lúc này bạn cảm thấy ra làm sao? bạn cũng hoàn toàn có thể nghe thấy gì? Dành nhiều thời gian cho giây phút hiện tại. Điều này sẽ loại bỏ toàn bộ những lo lắng và đem lại cho bạn cảm giác bình an. Nghiên cứu cho thấy rằng thiền định thường xuyên cũng làm thay đổi cấu trúc não bộ để nâng cao mức độ hạnh phúc.

chỉ việc dành 1 phút để ngồi thiền, một ngày của những bạn sẽ trở thành tuyệt vời hơn rất nhiều. Trong 60 giây, bạn hãy tập luyện triệu tập lắng nghe tiếng nói của tâm tư, chuyên chú vào từng nhịp tim, từng nhịp thở, tuyệt đối không xao nhãng sang chuyện khác. Cơ thể của chúng ta sẽ dần dần bước vào trạng thái phục hồi. những bạn sẽ có cảm giác thân thể và tinh thần tràn trề sinh lực giống như được “tái sinh”. Ngồi thiền 2 phút mỗi ngày giống như uống thuốc bổ đều đặn. Bởi thói quen này sẽ mang lại những công hiệu tuyệt vời như giảm sút lo âu, căng thẳng, cải thiện tinh thần. Ngồi thiền 5 phút mỗi ngày sẽ giúp chúng ta khai mở sức sống đã cất giấu ngày với nhiều công dụng như suy nghĩ minh mẫn, phán đoán chính xác, triệu tập cao độ… Như vậy, muốn cuộc sống luôn khỏe mạnh và hạnh phúc, bạn hãy tập thói quen thiền định mỗi ngầy.

Thiền định
Thiền định
Thiền định
Thiền định

6


Trần Thị Kim Cúc

Ngủ đủ giấc

Ngủ đủ giấc là điều rất quan trọng với toàn bộ mọi người ở toàn bộ mọi độ tuổi để đảm bảo một sức khỏe tốt và năng lượng cho hoạt động từng ngày. Mọi người thường có Xu thế cắt giảm thời gian dành riêng cho giấc ngủ của họ cho công việc, cho gia đình hoặc thậm chí cho những nhu cầu giải trí của bản thân như xem phim, nghe nhạc, chơi điện tử… Hậu quả trước mắt là tình trạng mệt mỏi buồn ngủ vào trong ngày hôm sau sẽ tác động đến năng suất công việc. Nhưng nếu việc này ra mắt thường xuyên chúng sẽ làm tăng nguy cơ mắc béo phì, đái tháo đường tuýp 2, tăng huyết áp, những bệnh liên quan đến tim mạch trạng như bệnh van tim, bệnh tim bẩm sinh, rối loạn nhịp tim, xơ vữa động mạch, phình động mạch chủ… thậm chí làm giảm tuổi thọ.

Thời gian dành riêng cho giấc ngủ tùy thuộc và độ tuổi của mỗi người. Nhìn chung trẻ em cần ngủ nhiều hơn nữa so với người lớn. Viện Hàn lâm Y học giấc ngủ Mỹ và hiệp hội nghiên cứu giấc ngủ đưa ra khuyến nghị về thời gian ngủ rất cần thiết cho từng nhóm tuổi. Do đó, việc hình thành một thói quen ngủ nghỉ đúng thời gian là điều hết sức quan trọng nhằm cải thiện sức khỏe bản thân và không thể phủ nhận vai trò của việc ngủ đủ giấc mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe cho cơ thể, giúp cơ thể tránh rơi vào trạng thái mệt mỏi, giữ tinh thần luôn sảng khoái qua đó nâng cao năng suất lao động và kết quả công việc. Khi ngủ đủ giấc, những bạn sẽ có nguồn năng lượng dồi dào cho một ngày mới năng động.

Ngủ đủ giấc
Ngủ đủ giấc
Ngủ đủ giấc
Ngủ đủ giấc

7


Trần Thị Kim Cúc

Hãy ghi chép

Hãy thử bắt đầu thói quen này trong một không gian yên tĩnh, không bị ai quấy rầy. Việc tiến hành thói quen này sẽ giúp bạn giải tỏa căng thẳng và những cảm xúc tiêu cực, những bạn sẽ thấy bản thân nhẹ nhõm và vui tươi hơn, biết lỗi mình mắc phải và đối diện với nó. Chúng ta có quá nhiều thứ đi qua tâm trí trong cùng một lúc và nó dễ dàng làm chúng ta choáng ngợp. Vì vậy, hãy viết ra toàn bộ những ý tưởng phát minh, suy nghĩ, cảm xúc của bạn thành danh sách cho tới khi toàn bộ chúng rời khỏi tâm trí của bạn. Sau đó, bạn sắp xếp những ghi chú theo một thứ tự và quyết định điều gì hay dự án công trình nào sẽ thú vị sự để ý của bạn.

Khi bạn lắng nghe, bộ não của bạn được điều chỉnh để ghi lại và ghi nhớ mọi thứ. thay cho cố triệu tập để nhớ một điều gì đó khiến bạn không thể để ý những diễn biến tiếp theo, bạn hãy ghi chú nhanh và hoàn toàn có thể tiếp tục lắng nghe. một chiếc gì đó gần như huyền diệu xảy ra khi bạn ghi chép. Những từ ngữ mang một sức mạnh mới và nó giúp bạn đảm nói rằng bạn hành động khi bộ não của bạn hoàn toàn được kích hoạt. Ghi chép chỉ vì để ghi chú không thực sự mang lại nhiều giá trị. Biến những ghi chép thành những ý tưởng phát minh hoàn toàn có thể hành động là những gì thực sự quan trọng.

Hãy ghi chép mỗi ngày
Hãy ghi chép mỗi ngày
Hãy ghi chép mỗi ngày
Hãy ghi chép mỗi ngày

8


Trần Thị Kim Cúc

Lập kế hoạch cho những chuyến đi

Nghiên cứu cho thấy, hạnh phúc có sự ngày càng tăng đột biến trong giai đoạn lập kế hoạch cho một kỳ nghỉ hơn là đang tham gia kỳ nghỉ vì nó đem lại cảm giác háo hức. Việc lập kế hoạch cho kỳ nghỉ ngày càng tăng hạnh phúc trong tám tuần. Nếu không thể dành thời gian cho một kỳ nghỉ, hãy lên lịch trong cả khi nó là một tháng hay một năm sau. Nghiên cứu cho thấy hạnh phúc có sự ngày càng tăng đột biến trong giai đoạn lập kế hoạch cho một kì nghỉ hơn là đang trong giai đoạn kì nghỉ vì nó đem lại sự háo hức cũng như tạo động lực cho mọi người. Việc lập kế hoạch cho một kỳ nghỉ hoặc nghỉ ngơi từ công việc hoàn toàn có thể cải thiện hạnh phúc trong tầm thời gian 8 tuần. Hãy cứ lập kế hoạch cho dù đó chỉ là một buổi đi chơi cùng bè bạn hay đi ăn cùng gia đình.

Trước mỗi chuyến đi chơi xa, việc không thể thiếu đó đúng là lập kế hoạch du lịch. bạn cũng hoàn toàn có thể ăn ở đâu tùy thích, chơi ở đâu tùy hứng, tự do trải nghiệm, tự do khám phá là mong muốn của nhiều người. Tuy nhiên nếu có một bản kế hoạch nên làm gì và làm ra làm sao, thì chuyến đi của những bạn sẽ hoàn hảo hơn. Câu hỏi thường gặp trước những dự định vi vu thường là đi đâu và hết bao nhiêu tiền. những bạn sẽ phải xác định mình hoàn toàn có thể chi cho chuyến đi bao nhiêu tiền và nó dao động trong tầm nào. Không nên đến những điểm ăn chơi quá đắt đỏ nếu trong túi bạn có hạn. Nếu bạn đơn giản chỉ là muốn đi đâu đó khuây khỏa thì dù cho không tồn tại quá nhiều thời gian và tiền bạc, bạn vẫn hoàn toàn có thể lựa chọn du lịch ba lo đến những điểm giá cả phải chăng. bạn cũng hoàn toàn có thể liệt kê một vài địa điểm, so sánh chúng với nhau và đưa ra lựa chọn tương thích nhất.

Lập kế hoạch cho những chuyến đi
Lập kế hoạch cho những chuyến đi
Lập kế hoạch cho những chuyến đi
Lập kế hoạch cho những chuyến đi

9


Trần Thị Kim Cúc

Tha thứ cho ai đó

Khi bạn tha thứ cho một ai đó tức là bạn đã tự giải thoát cho bản thân ra khỏi lượng năng lượng tiêu cực, những bạn sẽ không hề tức giận người đó nữa điều này giúp bạn có cảm giác bình an với chính mình. Hoặc là nói ít nhất một câu nói tích cực mỗi ngày về một ai đó, chúng sẽ giúp bạn thấy cuộc sống có ý nghĩa sâu sắc và đẹp hơn là suốt ngày soi mói và tranh cãi với nhau. Khi gặp phải tổn thương, phản bội thì mọi người thường mắc kẹt trong vòng luẩn quẩn, họ tin rằng nếu tha thứ thì được xem là như vẫn chưa từng xảy ra chuyện gì, họ không đáng được tha thứ, được bỏ qua.

Điều này không hoàn toàn là đúng. Bởi chúng ta không tha thứ cho người khác vì họ hay giả vờ như không tồn tại chuyện gì xảy ra. Thay vào đó, hãy để cho chúng ta cũng hoàn toàn có thể vượt qua nỗi đau. Lý do khác khiến chúng ta cảm thấy khó khăn trong việc tha thứ là cảm giác bị phản bội hay sẽ bị tổn thương một lần nữa nếu tha thứ. Vết thương, nỗi đau hoàn toàn có thể đem lại cảm giác oán hận, cay đắng và tức giận trong một thời gian dài. Đôi lúc bạn cảm thấy mình đúng là nạn nhân vì điều người khác làm. Nhưng bạn có nghĩ rằng đây đúng là điều làm bạn mệt mỏi, bế tắc vì bảo vệ bạn. Đừng để nỗi đau đó cầm tù bạn, hãy học cách tha thứ để tận hưởng cuộc sống tươi đẹp và hạnh phúc hơn.

Tha thứ cho ai đó
Tha thứ cho ai đó
Tha thứ cho ai đó
Tha thứ cho ai đó

10


Trần Thị Kim Cúc

Luôn lạc quan

Bạn có tin khi bạn gần với những người năng lượng tốt thì những bạn sẽ thấy thoải mái, tràn đầy năng lượng và ngược lại, hãy hạn chế tiếp xúc với những người có năng lượng tiêu cực khi những người này thường xuyên phàn nàn, than thở… điều này sẽ rút hết năng lượng tích cực của bạn. Khó khăn đôi lúc thực sự hoàn toàn có thể khiến bạn gục ngã và vỡ òa lên khóc vì áp lực của cuộc sống. thay cho chán nản và vô vọng, hãy học ngay kĩ năng tự động viên bản thân và cho mình một thời điểm nữa để đứng lên. Hãy tự nhủ rằng những tỉ phú của trái đất đã từng thất bại cả trăm lần trước khi đạt đến thành công hiện tại.

Bắt đầu gia nhập một tập thể sẽ làm bạn cảm thấy lạc lõng giữa đám đông khi không biết bắt chuyện với ai. Đừng lo lắng! Bí kíp là hít một hơi thật sâu và nở nụ cười với mỗi người trước mặt. Chủ động bắt chuyện một người ngồi gần và đặt những câu hỏi đơn giản hoàn toàn có thể giúp bạn tìm thấy một người bạn có cùng sở thích và đam mê. Chẳng may đánh rơi một thứ gì quan trọng? Đừng lo lắng, ngồi xuống và nghĩ lại những địa điểm mình đã di chuyển, công việc mình đã làm và thời điểm gần nhất còn thấy nó hoàn toàn có thể giúp bạn nhớ ra manh mối gì đó. Nếu thật sự đã mất, cũng đâu có gì to tát, bạn chỉ mất một chút thời gian và khoản chi phí để sở hữu lại thôi mà.

Luôn lạc quan
Luôn lạc quan
Luôn lạc quan
Luôn lạc quan

Từ khóa: Top 10 Điều đơn giản nhất để hạnh phúc hơn mỗi ngày, Top 10 Điều đơn giản nhất để hạnh phúc hơn mỗi ngày, Top 10 Điều đơn giản nhất để hạnh phúc hơn mỗi ngày

Có thể bạn quan tâm:

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *